少年张君宝（万梓良饰）原本是少林寺的打杂和尚，当然一向神驰练武，但是每天接触到的都是些洗衣、做饭的杂活，令君宝一向郁郁不失意。一次偶然，君宝因冒犯少林寺寺规被赶出了少林，君宝誓肯定要练好武功、高人一等。分隔少林后，君宝一次偶然机缘碰着了怪杰陶石麟，在他死缠烂打之下，石麟终究赞同他为徒，从此，君宝就住在石麟家跟他进修身手。石麟的养女彩衣（米雪饰）见君宝诚心忠实、时兴萧洒，对他芳心暗许，处处辅佐，而石麟概略对君宝十分尖刻，彩衣处处护着君宝，爱情在两人之渐渐滋长。石麟丁宁君宝炼成用手将抛起的豆腐接住的身手，但是，豆腐其实太优柔了，每次君宝都把它捏碎。君宝一向苦练而不得法，乃至想用狡计瞒骗石麟。随后，石麟又放置他往弹棉花。君宝在弹棉花时看着飞舞的棉絮，终究贯串出用手接豆腐的窍门。以后在老友空明和尚（曹达华饰）的点化下、君宝终究悟出“以柔克刚、后制人”的事理。这时分，小王爷爱上了彩衣，而彩衣却与君宝私定一生，故因爱成恨；同时，郡主美妮（米雪饰）亦因爱上了君宝无法他已有了彩衣，也因爱成恨。小王爷和美妮末尾了共同联手对君宝和彩衣